L Theanine Teanina

¿Qué es L-Teanina (L-Theanine)?

La L-teanina es un aminoácido presente de forma natural en el té verde, conocido por producir una sensación de calma sin causar somnolencia. Es uno de los suplementos favoritos de quienes buscan reducir el estrés diario sin perder energía ni claridad mental.

¿Para qué se recomienda?

Favorecer la relajación y reducir el estrés cotidiano
Apoyar la concentración y el enfoque mental
Mejorar la calidad del sueño, especialmente si el insomnio está ligado a la ansiedad
Suavizar el nerviosismo y las palpitaciones que puede causar la cafeína, sin quitarle su efecto estimulante

¿Cómo funciona?

La L-teanina cruza la barrera hematoencefálica y actúa directamente en el cerebro: promueve las ondas alfa (asociadas con un estado de "relajación alerta", el mismo que se experimenta al meditar) y favorece neurotransmisores calmantes como el GABA, mientras reduce los químicos ligados al estrés. Por eso genera una calma sin sedación, muy distinta a la de un relajante muscular o un somnífero.